お母さんに優しいヨガスタジオとして

「妊娠したらどれくらカラダを動かして良いの?」

「妊娠前はホットヨガやフィットネスに通っていたので、妊娠後もカラダを動かしたい」

 

体験レッスンにご参加いただいた妊婦さんからよく言われることです。

 

妊娠中〜産後の女性の心身を整えるポーズやリラックスさせる呼吸法、

育児にも生かせる哲学など

ヨガにはママを楽にする優しい知恵がたっくさん!

 

1人でも多くのママを笑顔にするために、

当スタジオはマタニティヨガのクラスを週3〜4開講

備後エリアでの実績No.1

 

マタニティヨガの講師陣は全員出産経験のある現役のママです。

 

ふっと肩の力をおろし、

あなたと赤ちゃんの命をいたわる時間を過ごしに

お越しください。

 


\ マタニティヨガの良いところ/


マタニティヨガの呼吸法は深いリラクゼーションを促し、心を安定させる効果が期待されます。さらに、同じクラスを受ける同級生ママとの出会いも待ってますよ!

マタニティヨガのポーズは、姿勢の崩れの予防や肩こりや腰痛を和らげる効果が期待出来るものがあります。「気付いたら楽になってた!」というお声をよくいただきます。

陣痛の痛みは怪我や病気の痛みとは違い筋肉が縮んだり緩んだりする筋肉運動です。生徒さんの多くは陣痛の波に合わせた呼吸で、上手に子宮を和らげお産を乗り越えておられます。

 


妊娠したその日から、急激に変化していくのがマタニティのカラダ。だから、ポーズ1つとっても日によって感じ方が変わるのです。

マタニティヨガを定期的に練習していると、「自分にとっての心地よさ」を見つけることが上手になっていくようです。この力は産後の育児でも役に立ちますよ

マタニティヨガは赤ちゃんとの対話も大切にしています。赤ちゃんの心地よさをイメージしてカラダを動かしたり、瞑想しながら、お腹の赤ちゃんの様子を感じてみたり、忙しい毎日の中ではなかなかできない赤ちゃんとの時間を楽しんでいきましょう。妊娠中から育児は始まっています。赤ちゃんとの絆を深めていきましょう。

 



Style Yoga+のマタニティヨガ



Style Yoga+のマタニティクラスは一般クラスよりも少ない定員3名。

 

お一人お一人とのコミュニケーションを大切にし、

「出産」という育児の通過点を風のようにさらっと乗り越えるための

心とカラダを整えるサポートをしています。

 

妊娠初期でも大丈夫。

不安が多いこの時期だからこそ、リラクゼーション効果の高い呼吸法は

心を落ち着かせてくれますよ。 

 

  

木曜日クラスは上のお子さんとご一緒に。

保育サポートスタッフがママのヨガタイムをお守りいたします。

 

同級生ママとの出会いも心強いつながりになるはず。

 

ここで繋がり、親しいおつきあいが続く方もいらっしゃるようです。

 

まずは、体験レッスンにご参加ください。

随時、受付ております。


出産予定月別の生徒数

(2018年9月30日時点)


※下段の( )は9月30日現在体験予約を頂いている数です。

※Style Yoga+のマタニティヨガは積極的な心身の健康づくりを目的としています。

 レギュラーメンバーの定期的な予約枠を確保する目的から、出産予定月によって体験レッスンを制限させていただく場合がありますのでご了承ください。


料金システム


\ 月会費プラン/

※ マンスリー4については、ご契約を継続いただいている限り回数の持ち越しが可能です。

※契約スタート月と臨月については、料金(回数)を調整することが可能です。

※会費につきましては、月初のクラス受講時に現金にてお支払いください。(クレジットカードは現在ご利用いただけません)

※未消化分の払い戻しは行えません。

※価格は税込表示です。

\ 回数券プラン/

 

※お支払いは現金のみとなっております。(クレジットカードは現在ご利用いただけません)

※未消化分につきましては、有効期限内であれば産後ヨガなど他のクラスでもご利用可能です。

※未消化分の払い戻しは行えません。

※価格は税込表示です。


体験レッスンの参加方法


Step1. 参加したい日時を決めて予約する

体験レッスンは随時、受け付けています。

スケジュール表で空きのある日時を選択いただき、ご予約手続きへとお進みください。

 

スケジュール表の上にあるメニューバーを(すべて)→(マタニティヨガ)に変更すると

マタニティヨガの空き状況のみ確認することができます。

Step2. ご予約日当日にスタジオにお越しください。


※ウェアは身体を締め付けず、動きやすい服装であればなんでも構いません。

 (ストレッチデニム、ナイロン素材のシャカシャカするものはお控えください)

※更衣室はあります。(シャワーはありません)

臨月に入っている方の体験レッスンは安全性を考慮し受け付けておりません。

レッスンをご希望の方は、パーソナルレッスンにて承っています。(準備中)

※体験料金は税込表示です。


クラス風景



よくあるご質問


◆ 受講時期について

 

 

Q1. マタニティヨガはいつ頃からするのが良いですか?

体調に問題がなければ、妊娠初期からスタートいただけます。

 

 

Q2.  マタニティヨガはいつまでできますか?

元気な妊婦さんは出産予定日を過ぎても、クラスを受けに来る方がいらっしゃいます。ご自身の体調と相談しながら、クラスを受講してください。

 

 

Q3.  妊娠35週です。マタニティヨガをしても大丈夫ですか?

不安がある場合には、担当のお医者さまにご確認ください。

 

Q4.  臨月に入りました。産休に入ったので、マタニティヨガを受けてみたいのですが?

臨月に入ってから初めてという場合は、パーソナルレッスンにて承っています臨月に入りますと、それまでの生活習慣によって心身の状態に個人差があることが多いため、安全を考慮して個別で対応させていただいております。

 

 

 

◆ 心身の悩みについて

 

 

 Q5.  腰痛があります。マタニティヨガで改善しますか?

マタニティヨガには腰痛のケアに良いと言われるような腰回りの凝り(緊張)を緩めたり下半身の筋力アップや骨盤底筋を整える狙いのあるポーズがあります。受講生には「腰痛が軽減した」「気付いたら痛みがなくなっていた」という方が多くいらっしゃいます。

 

 

 Q6.  重い肩こりに悩まされています。マタニティヨガで改善しますか?

妊娠中は姿勢の崩れによって、肩甲骨周りが硬くなりやすい特徴がありますので、マタニティヨガでは肩甲骨周りを動かすポーズを複数取り入れてケアを行えるようにしています。

 

  

 Q7. 妊娠してから、メンタルが不安定です。イライラすることも多く、夫にもよく当たってしまいます。

女性は妊娠した瞬間から、ホルモンバランスの変化により心が揺れやすくなります。ストレスを感じやすいのは自然なことです。クラスではポーズの練習だけではなく、コミュニケーションも大事に考えています。講師や同じ妊婦仲間と共感したり励ましあったりするのも、心が楽になるきっかけになるかもしれません。

 

もし、日常生活に支障が出るほど苦しい思いをされている場合には、専門機関の受診をおすすめします。

 

 

 

 

◆ 里帰り出産について

 

Q8. 里帰り出産のため帰ってきています。マタニティヨガを受講しても良いでしょうか?

里帰り前までに、他のヨガスタジオ等でマタニティヨガを定期的に受講されていた方は、レギュラークラスにご参加下さい。

これまでにマタニティヨガの経験がなく、初めてという場合には、パーソナルレッスンにて承っています。

 

 

Q9. 里帰りする予定です。里帰り先でもマタニティヨガをした方が良いでしょうか?

里帰り先でもマタニティヨガのクラスが見つかりましたら、受講することをお勧めしています。

実家に帰省するとご両親がよく世話を焼いてくれて体を動かす機会が激減することが多いようです。体力低下を防ぐためにもご継続いただくことが望ましいです

  

 

◆ 料金・その他

 

 

Q10. マタニティヨガに通いたいと思っていますが、継続できるかどうか不安です。

体調に不安がある方や里帰り出産の予定がある方には、「回数券」をお勧めしています。マタニティ向けの回数券はそれらを考慮し有効期限を一般の方よりも長めに設定しています。

 

<マタニティの場合の有効期限>

 5回券(¥11,500)・・・8ヶ月、10回券(¥20,000)・・・12ヶ月

 

産後は6週以降〜産後ヨガのクラスが受講可能です。妊娠期〜産後の心身をトータルでケアできる環境をご用意しています。

 


お客さまの声


☆20代・初産

 

 予定日より5日早い出産で、破水から始まりました。

 教室での体作りのおかげで破水から9時間での出産となり、

 終わってしまえばあっという間でした。

 

 マタニティーヨガで習った呼吸がとても役立ちました!

 

 終始お腹に手を当てて『もうすぐ会えるね』と思いながら

 呼吸法を併せ陣痛を乗り切りました。

 

 慣れない育児ですが、娘の可愛さにメロメロになりながらなんとか頑張ってます。

 また今度は娘を連れて産後ヨガに行かせて頂きます。

 

☆20代・初産

 

 育児が大変過ぎて、出産の痛さ忘れてしまったんですが(笑)、
 やっぱり分娩台のないお産はとっても感動的で良かったです。

 

 安産だったのは、ヨガとスクワットのおかげかなっと思ってます。

 身体が柔らかいって本当に大事。

 

☆30代・2人目

 

 産婦人科で開かれているマタニティヨガにも参加しましたが、

 こちらのはカラダをしっかり動かせて、

 とても充実したプログラムだと思います。

 

☆30代・3人目

 

 3人目の出産で初めてマタニティヨガを体験。

 今回の出産で初めて、出産後の下半身の筋肉痛がありませんでした。

 また、妊娠中も腰痛などのプチトラブルがほとんどなかったのも

 定期的にマタニティヨガをやったおかげだと思っています。

 

☆30代・3人目

 

 元気な3548グラムの女の子が産まれました。
 出産は3時間ほどの安産でした。

 今回の出産で長くはいて吸う呼吸法がものすごく役に立ち感謝してます。

 

☆40代・初産

 

 自然分娩で3540gの大きな赤ちゃんが産まれました。

 寝不足以外は、産後の調子も今の所良いです。

 陣痛も初産で高齢なので時間もかかると言われていたのに、

 9時間半ぐらいで産まれたので、

 安産出来たのもヨガのお陰だと思いました。

 

 

☆20代・初産

 

 予定日より1週間早く、無事赤ちゃんを出産しました。

 

 月曜日のレッスンの前におしるしがありましたが、

 やはりあれは、赤ちゃんからもう出るよー!のサインでした。

 

 その日の夜に破水し、産婦人科へ向かいモニター検診している

 1時間以内に陣痛の間隔が10分、5分、2分と縮まり、

 子宮口が全開になり、分娩室には間に合わず、

 そのまま出産となりました。

 

 初産でこんなに早いお産は今までに経験がない!と

 驚かれるほどの安産でした!先生のレッスンのおかげです!

 大変感謝しております♡

 

 

☆30代・初産

 

  予定日より随分早くなりましたが、無事元気に生まれてくれました。

 

 先生や助産師さんいわく、かなりの安産で呼吸上手〜!って

 めっちゃ言われました(^_^) さおりさんのおかげですね!

 落ち着いたら、ママヨガにも通いたいと思います。

 

 

☆20代・初産

 

   他でマタニティヨガをしていたのですが、カラダを痛めてしまい、

 こちらに来ました。

 

 臨月にも入っており、不安もありましたが、

 少人数で丁寧にカラダをみていただけて、痛みが改善、

 出産前に来れて本当に良かったです。

 


スタジオ案内


Style Yoga+(スタイルヨガプラス)

 

〒721-0907

広島県福山市春日町6-10-27 Knocks Design Lab. 2階 room.b

 

※福山東インターチェンジから車で7分。

※駐車場は写真中央の白い道を抜けた建物裏側【左手】にあります。